孩子精力太充沛，家长感觉被掏空？(2)

　　02.儿童在运动后体力恢复更快

　　在运动后，儿童的氧摄取恢复速度和心率恢复速度都优于普通成年人，可以达到甚至超过成人专业运动员的水平。

　　03.儿童不容易产生运动疲劳

　　在儿童身上，运动中产生的能导致肌肉疲劳的代谢副产物（H+离子、无机磷等）累积更少，血乳酸清除能力甚至高于成人专业运动员。

　　由此可得出结论：

　　儿童由于在新陈代谢上的表现大大超过未受过专业体育训练的成年人，可以与训练有素的成人耐力运动员媲美。

　　因此在高强度运动中，儿童比未受过专业体育训练的成年人更不容易疲劳。

　　此外，研究人员还在论文中强调，儿童在上述实验中的优势，并不是因为孩子们平时比普通成年人的活动量更多，在选择实验对象时已经采取相同的严格纳入标准确保了这一点。

　　这项研究揭示：

　　什么训练对年轻运动员更重要？

　　除了终于搞清楚了“熊孩子总是精力无限”的原因，这项研究的价值还在于揭示了该如何开发儿童的运动潜能，以及怎样保持和提高年轻运动员的运动能力。

　　研究结果表明，青春期前儿童本身已经具有更好的有氧代谢能力，可能并不需要做太多有氧训练。

　　在运动员进入青春期之前，教练可以考虑多安排无氧系统和运动技术训练，来提高运动成绩。

　　而在进入青春期后，随着运动员身体的发育，运动肌肉中的能量氧化能力面临着下降，有氧训练的地位就要上升，才能够更好地保持有氧代谢能力和延缓运动性疲劳发展。

　　更长远来说，对运动代谢规律的理解，还将有益于提高我们对包括糖尿病在内的多种代谢疾病的认识和治疗水平。