当孩子学习压力大时，家长如何疏导？(2)

　　良性沟通的重要性还体现在家长在帮孩子报辅导班的时候。不管是家长感到孩子过于松懈还是过于紧张，都会认为报个班总是好的，他们试图通过让孩子上辅导班来增加孩子学习的主动性或者缓解学习压力。但是很多家长在报班前虽然百般对比，却往往忽视了孩子的实际需要。众多家庭蜂拥而至的线下补习班不一定适合自己家孩子，在学校之外还要面对竞争和比较，这无异于加重了孩子的紧张和焦虑。

　　客观分析，帮助孩子提高自我调节能力

　　除了要帮孩子减少外来压力外，父母还要善于提高孩子的自省能力，教给他们自省的技巧，做到冷静、客观、现实、理性地分析自身所具备的素质和潜能，能够准确定位自己的方向，从而减小由于自我定位不准而造成的内在心理压力。当感觉学习压力过大时，应当学会对压力情境的分析，仔细思考一下，是什么原因导致压力的，是外在因素，抑或是个人的因素。了解压力的来源，既可采取对策，也可舒缓情绪方面的反应。

　　其次还应该形成正确的应考心态，多进行模考练习，调整心理，克服考试紧张心理。考前保持轻松愉快的心情，坚持有规律的生活，学会自我暗示。通过模拟考试适应考场上的紧张感和压迫感，练习考试之后如何调节心理，迅速对考试结果进行正确的分析，查找自己的不足，尽早查漏补缺。

　　体验成功，让孩子感受到进步的快乐

　　成功的心理体验最容易激发人们的奋进情绪，哪怕是微不足道的小小胜利，都会在关键时刻成为前进的巨大推动力。父母要善于发现孩子的进步，乐于鼓励孩子，积极分享他们成功的喜悦。当孩子获得某些方面的进步时，家长要适度的表扬，让孩子收获自信心和安全感，感受到有可靠坚实的后盾，这样才不怕去挑战学习或者生活中的困难，也更容易从压力过大的困境中走出来。

　　父母要多提供让孩子体验成功的机会，可以协助孩子制定长远目标规划、阶段发展计划和具体行动措施，并把理想目标具体化。培养孩子脚踏实地，一步一个脚印的精神，把每天的事做好，把每一个知识点掌握好，把每一种能力锻炼好，把每一个小目标实现。这样在不断的小小的成功中获得不同程度上的满足感，激发进取心。