当孩子学习压力大时，家长如何疏导？

　　学习是未成年人生活中最主要也是最重要的部分，有研究表明，未成年人各类问题的出现大部分与学业有关。有的家长担心自家孩子学习不用心没有紧迫感，还有的家长感到自家孩子压力过大，严重影响了身心发展。家长们都会更重视督促孩子学习，但当孩子学习压力过大时，却不会帮孩子疏导情绪。过大的压力不仅影响学习，还会给孩子的身心健康造成不良影响，家长如果不能及时注意到，并尽快予以纠正，后果将十分严重。所以，今天就跟小编一起学习如何帮孩子疏导因学习压力过大带来的不良情绪吧。

　　一、孩子学习压力过大的表现

　　情绪低落，上课无精打采，经常打瞌睡或思想开小差，课堂上小动作特别多，无法集中精力，甚至故意影响其他同学的注意力。和家长关系紧张，厌烦家长督促检查自己的学习，不愿和家长讨论有关学习的事，不愿意交流学校生活。对家长提出的学习要求非常反感，经常因此发生亲子冲突。

　　厌恶作业，故意拖延时间不去做作业，或者敷衍了事，甚至做作业时会情绪暴躁、哭泣、恶心呕吐等。害怕考试，对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子一片空白，平时会做的题忘得一干二净，甚至到了每到考试必生病的程度。

　　过于关心排名，有的孩子学习较好，对自己有很高的要求，稍有失误就痛不欲生，有时会在同学面前故意装轻松，掩盖拼命读书做题的真实情况。有的孩子因为学习排名差而过分自卑，心理脆弱，对自己没有信心，对学习以外的事情也无法投入精力。

　　二、面对压力过大的孩子，父母应该怎么做？

　　调整期望值，减小孩子的外来压力

　　调查显示，孩子学习中面临的真正压力，主要来自于关爱自己、呵护自己的父母。在学校里感受到过大的压力后，由于处于同龄人之中，孩子很难释放自己的坏情绪。回到家，家长就要控制住自己的“关心”，让孩子有独立思考和休息的时间和空间。对孩子的一些情绪反应不必过分地紧张，甚至为孩子创造可以独自一人“哭一哭”的机会，来宣泄他们心中的紧张和压力。

　　除了让孩子可以适时纾解情绪外，家长还要调整自己对孩子的期望值，减少外来压力。家长应营造比较宽松的氛围，注重健康心理及健全人格的培养，开发孩子潜力促使全面发展。期望的“值”必须适度，既不要过低，让孩子感觉到自己不被重视，也不要过高，超过孩子的能力范围，使其遭受一连串的挫折。父母要客观准确地分析孩子现实能力水平与发展潜力，从而对孩子的发展作出预测，并根据孩子的发展变化及时作出适当的调整。

　　用心倾听，多进行良性沟通

　　想要有恰当的期望值，父母要注重日常生活中和孩子的良性沟通，只有了解孩子，才能理解孩子。亲子间的有效沟通是最优的心理疏导方式，但这要依赖于良好的亲子关系。在日常沟通时，家长不要长时间的唠叨，一定应以孩子先说为主，家长首先要做一个倾听者、陪伴者。即使孩子表露出很多负面情绪，家长也不应该武断的进行指责或者满不在乎“高高在上”的进行指导。良性沟通是指父母和孩子都可以说出自己真实的想法，孩子在学习中遇到了哪些困难，希望家长提供哪些帮助，家长对孩子有哪些期望，这个期望是否给孩子造成了困难等。