“孩子别怕”有时候是一句最没用的话(4)

　　天知道“我也是”这句话有多治愈！向孩子说出你的恐惧经历，最好选择孩子不害怕的领域和事物，让孩子觉得自己这方面比你强。

　　建立安全感

　　有些父母执着的认为不能让孩子在恐惧面前退缩、让步，于是他们鼓励孩子要勇敢、坚持。

　　是的，勇敢和坚持的确是非常重要的品质，但如果孩子惊恐过度，在这种情况下一定要缓一缓，让孩子首先调整情绪、重建信心。

　　① 使用过去的经验

　　每个人都有过战胜恐惧的经验，不管大小。给孩子时间让他回忆、体会当时的感觉，鼓励孩子思考当时的做法。

　　② 发挥运动的力量

　　一个人感到害怕时，他的横膈膜会自动收缩。要让他放松，其实可以借助有氧运动的方式缓解。深呼吸，直到恐惧的感觉减弱。

　　③ 引导孩子思考

　　帮助孩子战胜恐惧，还需要一些理性解释。但切忌提示太早，一切都要建立在倾听和陪伴的基础上。

　　④ 寻找替代方案

　　鼓励孩子提出新的解决方案，并对后果进行预测，让孩子来评估自己的方案可行性。

　　成年人总认为，童年充斥着快乐和幸福。

　　然而我们都忽视了，童年里同样会面对很多恐惧。

　　面对恐惧，孩子需要的不只是陪伴，更需要倾听和安全感。