寒假计划：运用“后果演绎”法，减少干扰项

　　网整理了关于寒假计划：运用“后果演绎”法，减少干扰项，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　在两种情况下，你需要用到“后果演绎法”。

　　1. 当你知道自己不自律的点在哪里时。寒假里，有诱惑性的事物太多了。手机、网络、游戏、小说、电视、好吃好喝的、瘫在沙发上的感觉……任何事情都会让你不自觉地陷入舒适区，甚至沉迷其中，不可自控。

　　2. 当你意识到今天的任务可能无法完成时。如果是出现了突发情况打乱了你的计划，我们可以顺延计划。但更多情况下是我们自己造成的，比如是学习状态过于松弛，总是拖延。

　　出现上述情况后，你可以倒推结果，问自己——后果是什么，有没有能力承担。

　　比如问自己：“如果我一直使用手机，会怎样么？”

　　自我对话：“如果一直放不下手机，我可能会视力下降，出现脖子前倾、驼背等不良的姿态，影响身体和外形。更严重的情况是，我会被手机控制，失去现实生活的能力。”

　　经过这样的对话和演绎，你会更加清楚事情发展的后果，并评估是否能承担得起，及时止损。

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