学会如何用宣泄为自己减压

　　随着生活节奏越来越紧张，我们所面临的压力也越来越大，内心积压的不良情绪也越来越多，如果不及时为这些情绪找一个发泄渠道，它们将会危害到我们的身心健康。

　　28岁的李小姐在一家大型外资企业工作，虽然刚工作3年，薪资已经到了每月万元以上，这在同龄人中，算是很好的了。可即使这样，她还是时常抱怨压力太大，并通过聚会等各种各样的方式为自己减压。可最近一段时间，李小姐的家人发现她不再像以前那样爱玩了，下班回到家后，她就一直坐在电脑跟前。后来她自己告诉家人，她的同事们都到网上发布自身隐私，将自己不能跟身边人说的秘密发到上面去，以此来释放自己的压力。她通过浏览上面的内容，发现有的人比自己还要不幸，从而感觉自己的压力没那么大了，并且认为这确实是一个很好的减压方法。

　　在这些说出秘密的社区里，发布秘密的人以女性居多，发布的内容也大都是一些关于自身一些不堪的回忆，发布者将自身的秘密说出来，引起很多人回应，有的人也说出相同的经历，并把自己的一些经验说出来，与单纯的劝慰比起来，现身说法的方式反而让更多的人获得益处。李小姐觉得一些在现实生活中不能倾诉的情绪，在网上社区很容易就能说出来，李小姐这样的想法很多人也能理解，毕竟在网络中，大家互相都不认识，等于把真实的困扰放在虚拟的空间，说出来的过程就是一种释放和发泄，也正因为如此，有很多年轻人都热衷这样的方式。

　　针对这种情况，心理专家认为:能够将不良情绪释放出来，就是一种解压的方式， 无论采用何种方法，对自身的情绪调节都是有好处的。但年轻人只热衷其中那种隐蔽的方式，反映出在交友或是处理同事关系方面，这些年轻人存在很多误区或是不正确的地方，宁愿告诉陌生人也不跟家人或是朋友交流，说明他们相互之间的信任度很低。

　　宣泄情绪，需要一种积极向上的方式，这种方式应该是阳光的，有透明度的，这样，才会有助于我们建立一种达观的人生态度。