当你心情不好，会怎样去宣泄情绪

　　每一天我们都在经历不一样的心情，有时是喜悦，有时是失落，有时是悲伤，有时是愤怒......每个人在情绪世界里沉沉浮浮，每一种情绪、每一种心情的产生与出现都有它自己的原因。心情是我们生活中的一部分，倘若没有它，那么我们的生活将变得平淡无味。同时，每一种情绪都需要找一个宣泄口来释放，无论哪种情绪，否则堆积在自己心里长时间就变让自己的心变得堵塞。

　　心情低落时，不同的人选择的宣泄方式不同。同时，还要关注心情低落的原因是什么。有时候可能是因为友谊破碎、失恋、与亲友吵架或者是在职场失意。不同的产生原因则是有不同的应对方法。也许一觉醒来好个大概，也许和朋友倾诉一番、痛哭一场把眼泪流干再蒙头大睡，第二天醒来就没事了。还有的，不愿意表露出来就自己找个地方安静地思考或者再听听音乐舒缓一下自己堵塞的内心，可能跟着音乐，将自己的心情随着旋律一起释放出来。再者，大概几个人去挥汗如雨一番就释放了自己抑郁的心情。同样的，也有人不愿意与他人倾诉或者分享，也不愿意自己一个人待着思考，那么，不妨去找一找心理咨询师，将自己的苦闷情绪分享出来。

　　释放情绪的方式很多，不同的产生原因和不同的心情，每个人都选择的宣泄的方式都不一样，只要选择适合自己的方式就好。因此，我们不难看到各种人释放情绪的多样方式，或是平静或是暴动，不一样的人，不一样的宣泄方式。但是，要切记的是，针对心情低落、负能量的处理方法，比较好的应该是释放出来，而不是积压在自己的心底。否则负能量一直累积，对自己未来的身心发展都不具有优势。因此，慢慢摸索出一条适合自己来释放负能量的方式吧！

　　然而，在当今社会，其实我个人认为，许多人在面对心情不好时的选择都是闷在心里，不轻易外露。但是，其实一个真正已经走向成熟的人，面对事物时应该是能够保持淡然的心态的，而不是因外物而变得心情起伏。

　　那么，如果有心情不好的情况出现的话，我们又应该怎么处理呢？针对这个问题，大家可以大肆的释放自己的情绪，去“疯”；也可以默默自己处理，去“静”。找出适合自己的释放方式，做一身轻的自己吧！