让家长少走弯路的五种儿童情绪疏导理念和方法

　　我想每一个带孩子的家长都或多或少经历过小人儿情绪“崩溃”的场景，要么哭闹不停、要么就地打滚、要么生气打人、要么喋喋不休。

　　尤其是在第一个叛逆期时，孩子的情绪往往会不受控制似的突然爆发，让父母措手不及。

　　身为一个准备七岁孩子的妈妈，同时学习情绪处理、接触学前教育的高校老师来说，我也曾经经历过孩子闹情绪的时候。随着时间的推移，我越来越感受到帮助孩子看到自己的情绪、疏导孩子的情绪对于家长来说是多么重要的一件事情。

　　如果每一对父母都能很从容地面对有情绪的孩子，我想不管对大人还是对孩子来说，都将变为有趣而愉悦的互动。

　　根据我自身的体验，我想分享几种帮助孩子情绪管理的理念和方法给各位父母。

　　一、父母学会管理自己的情绪

　　很多文章都在讲如何帮助孩子处理情绪，但恰恰忘记了最重要的角色——帮助孩子处理情绪的家长。

　　其实父母的状态直接影响孩子的状态，如果想孩子状态好，前提条件父母需要先学习如何管理、处理自己的情绪。

　　学习处理情绪首先能够觉察自己内在发生了什么，不管多大或多小的情绪都能第一时间觉察到，才有可能帮助自己及时处理好自己的情绪。

　　很多时候当看到孩子在发脾气不知道怎样快速让TA停止时，很多家长都会因此产生让自己感受不好的情绪。

　　这时候需要成人在心里分清楚，这个情绪跟孩子无关，只不过是孩子的反应激起了自己内在小孩的某些情绪。

　　如果你学习过如何处理情绪的话，就可以一边协助孩子处理情绪，一边觉察自己的情绪随之处理掉。

　　假若自己无法帮助自己处理情绪，也需要不断告诉自己，这些情绪跟他人无关，是自己的情绪，尽量做到平和、温和。

　　总之，不管怎样，父母在孩子面前尽量做到温和而坚定。

　　有机会，可以学习一下自我情绪管理，真正做到明白自己的情绪、学会处理自己的情绪，同时也可以帮助孩子或他人处理情绪。

　　二、站在孩子的视角看情绪反应

　　很多时候孩子可能会因为大人看来很小的事情而有很强烈的情绪。

　　比如处于完美敏感期的孩子，如果妈妈不小心咬了一口孩子手里的圆饼，孩子或许会认为这一口导致这个饼不圆了生气、伤心，嚎啕大哭甚至直接把手里的饼扔掉以示自己的愤怒或伤心的情绪。

　　如果父母只是站在自己的角度看待这件事情时，往往会觉得孩子小题大做，又小气又夸张。

　　但如果你懂得儿童心理和年龄特点，站在孩子的角度看待这个事情、看待孩子情绪的话，你往往就会更加平和有爱地对待孩子的种种反应。

　　允许孩子各种情绪的发生，接纳孩子的各种反应也是作为父母需要修炼的一个点。

　　当孩子用自己的方式哭闹时，可能有几种情况：1、单纯用这种方式发泄情绪；2、做给家长看，希望家长满足自己的要求；3、不会用其他更好的方式来表达自己的情绪。

　　不管是不是自然流露还是学会了一种要挟家长满足自己的方式来发泄情绪，我们作为家长的都需要耐心平和地对待孩子。

　　当你状态越平和，越自在放松地看待孩子的情绪、看到孩子情绪背后真正的原因、尝试用共情、尊重的方式对待孩子时，你会发现孩子的情绪流淌地越快。

　　记住，情绪没有大小之分，你认为孩子身上再小的情绪对于孩子来说也是感受很明显的情绪。不管是自己的还是孩子的情绪，都需要真正被看到，引起重视，而非视而不见。

　　三、引导孩子认识自己内在各种情绪，学习用更好的方式看待情绪、疏导情绪

　　当孩子小的时候，或许TA并不清楚自己内在发生了什么，只知道小小的身体感觉很不舒服，让自己想哭、想叫、想发泄。

　　这时，如果家长给予孩子接纳，允许孩子的情绪自然流畅，带着爱意陪伴孩子发泄情绪的整个过程，孩子就会觉得自己有情绪是一个很自然很正常的现象。

　　但是如果家长这时也产生了各种情绪，因此对待孩子不耐烦、尝试用压制的方式让孩子平静下来的话，孩子往往会意识到自己目前的情绪是不好的，有时会被惊吓住或者产生更多其他的情绪体验，而情绪往往没有很好地流畅出去反而停滞在身体中。