情绪管理技巧

　　情绪管理技巧

　　有时候我们不能很好的集中精力去做一件事情， 很大程度上是因为我 们不能很好的控制自己的情绪。 你可能有过这样的经历，坐在那里想要看书，却怎么也看不进去。脑 子里充斥着各种念头，让你的内心不能平静。于是，你可能打开一本 书，没有看上几页，又匆匆合上了。

　　你是否还记得小时候可以拿着一本小说一口气读完的畅快淋漓？你 是否记得小时候可以旁若无人的在那里玩着自己的玩具？那个时候 我们很单纯，不知道天有多高，地有多厚。

　　长大了，我们的头脑承载了太多的信息量：求学，找工作，买房子， 结婚等等–这每一件事都包含了无数的信息量要求我们掌握。于是， 焦虑来了，烦恼来了，我们的内心变得不再平静。

　　现在， 我正在过着一种简化的生活， 利用简化的力量管理自己的情绪， 让自己的内心始终保持在一种完全平静的状态。 今天我就说说如何使 自己的内心处于一个平静的状态，排除外界的干扰，专心致志的去做 自己喜欢的事情，并且享受这种乐趣。

　　一、停止抱怨这个世界

　　我的周围有太多人抱怨这个世界了。 几乎每天都能接到来自各色各样 的人的抱怨。妈妈抱怨家务活太多，她根本没有时间去做自己喜欢的 事。朋友抱怨学校食堂的饭菜太难吃了。甚至昨天打篮球的时候，还 有人抱怨篮球没气。如果你做一个统计，一天下来有多少人在抱怨， 我想这个数字会让你吃惊的。

　　能生活在这个世界上多好啊， 为什么要去抱怨呢？我充满烦恼的今天 不正是昨天殒身之人所祈求的明天么？我们应该充满感激的看待这 个世界啊。感谢这些苦难，让我还能体会到人间的痛楚。

　　上个月打篮球的时候被别人绊倒了，扭伤了右脚，肿的跟馒头似的。 前天又去打篮球结果眼镜框被球砸坏了， 又得重新配眼镜……我不会 去抱怨那个绊我的人，也不会抱怨那个篮球。相反，我会怀着感激的 心态看待这个问题。感谢他赐予我痛苦，让我明白有一双健康的双脚 是多么的美好；感谢篮球砸坏我的眼镜，让我体会到鼻梁上面的这个 小东西有多么重要。