6种方法提高孩子的注意力(2)

　　3、帮助孩子掌握放松技巧

　　当孩子注意力无法集中的时候，父母不要强迫孩子，应该先让孩子放松下来，教给孩子一些放松的技巧，比如反复深呼吸，或者紧握拳头然后松开，或者闭上眼睛，想象一个最令自己舒服的场景，这样就可以把孩子的"负能量"通通赶跑，让孩子处于一个轻松的状态，从而更好地集中。

　　4、和孩子的老师沟通

　　孩子之所以无法集中注意力，可能是因为有烦心事，父母应该到学校向老师了解孩子的在校情况，询问孩子是否在学校发生了不愉快的事情，也许孩子正为成绩无法提高而烦恼，也许孩子遇到了人际交往难题……家长应该和老师进行有效的沟通，共同为孩子营造一个良好的成长环境，让孩子不被其他事情分心。

　　5、确保孩子有足够的睡眠

　　孩子正处于成长的关键时期，如果夜晚没有足够的睡眠时间，那么白天就会感到烦躁、心不在焉，睡眠质量也很重要，家长应该帮助孩子营造一个良好的睡眠环境，让舒服的床和柔软的枕头帮助孩子睡得更加香甜。

　　6、带孩子亲近大自然

　　城市中的噪音和空气污染会影响孩子的身心健康，使孩子变得焦虑不安，父母可以趁假期带孩子出游，在大自然的怀抱中放松身心。处在宁静的自然环境中，孩子可以远离嘈杂，沉下心思考一些平时不曾考虑过的事情。

　　我听从了安娜的建议，对乔纳森倾注了更多的关爱，渐渐地我发现乔纳森改变了很多：他不再像以前那样疯闹了，他会在上课的时候认真听讲，他会耐心听取我的建议，孩子的变化真的非常惊人，我感到由衷的喜悦。