做好这五件小事，就能让孩子的幸福感迅速翻一番

　　很多父母都知道，睡眠对孩子的健康非常重要，如果孩子缺少足够的睡眠，通常都会大哭大闹，食欲不佳，但是你或许还不知道，睡眠除了会影响孩子健康，还会影响孩子的幸福感。

　　澳大利亚墨尔本大学的丽萨·吉比斯教授对47000名儿童进行了调查，调查结果显示，朋友、音乐、阅读、运动等因素都能让孩子感到快乐，但是最能让孩子获得幸福感的还是睡眠，在丽萨教授的实验中，拥有足够睡眠的孩子的幸福感最强。

　　丽萨教授在接受新闻采访时表示，睡眠是儿童幸福感的关键，家长除了要保证孩子的睡眠时间外，还应该关心孩子的睡眠质量。在实验中，睡眠质量差的孩子幸福感很低，因此家长们不仅要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，还要给孩子营造一个好的睡眠环境，让孩子睡得更加安稳。

　　为了更好地改善孩子的睡眠状况，提升孩子的睡眠质量，丽萨教授给出了以下几点建议：

　　1、和孩子建立良好的亲子关系

　　白天和孩子建立良好的亲子关系，能让孩子在夜晚睡得更加安稳。很多孩子之所以在晚上夜不能寐，是因为白天受到了父母的批评，如果父母不能在白天解决好和孩子之间的矛盾，那么孩子就会在晚上一直担心，孩子害怕自己会逐渐失去父母的爱，越想越不安，进而难以入眠。