高考将至，家长应如何合理助考（一）(2)

　　（七）帮助考生调整心态

　　建议家长在高考前经常跟考生聊聊天、谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让考生把心里的压力释放出来，把心里的话、心里的苦恼说出来。当然，沟通要讲究时间地点和条件，不要在考生正在复习功课时去聊，而要在考生休息的时候进行，要见机行事。聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样有助于缓解考生紧张的心情。

　　（八）应对考生考前发脾气

　　临近高考，越来越多的考生陷入紧张的情绪中，常出现考生回家发脾气的情况。有家长反映：我家考生有时说，“不写了，不写了，我写不好了”，把书摔掉而发脾气。高考前要允许考生发脾气，这是高考前考生紧张的表现之一，家长可以不理他。有时考生会哭叫，对于这种情况，家长应予以理解，因为这是考生紧张、压力大的发泄方式，能把情绪释放出来。

　　（九）关注考生饮食，确保考生健康考前对考生的饮食规律和习惯不应做大的改变，而应适当增加营养深度，如鸡、鱼、海产品、青菜、水果、干果等。营养食品中的蛋白质、水、碳水化合物、维生素、氨基酸等要搭配全面，切忌暴饮暴食。家长要观察和询问考生饮食、身体状况，如嗓子疼不疼、是否头晕、大便是否正常等，如有不适，要及时看医生和吃药。

　　（十）与考生就读的学校保持一定的联系

　　家长与学校联系是必要的，一方面了解学校对考生的要求，掌握学校复习考试的动态，协助学校为考生做一些力所能及的事情；另一方面把考生在家里的心态和复习情况告诉学校老师，以便老师有针对性地做考生的思想工作和帮助考生复习功课。当然，与学校老师联系不要过于频繁，要选择恰当的时间，以免影响学校正常的教学秩序和老师的教学工作，更不要引起考生的误会和反感，产生适得其反的效果。

　　（十一）处理考生在复习考试期间遇到的突发事件

　　家长和考生要重视突发事件，积极预防和避免突发事件的发生。一旦有突发事件发生，家长一定要镇定、从容地面对，自己能解决的就尽快协助考生解决，自己解决不了的可以请求考生就读的学校或有关部门解决。家长镇定、从容的态度会对考生产生良好的效果，使考生在心理上得到安慰，从而轻松愉快地去参加考试。即使有些突发事件是考生造成的，也不要过分责备，更不能打骂考生，而是要积极帮助考生分析事情发生的原因，从中汲取经验教训。