面对孩子的压力山大，家长可以做点什么？(2)

　　家长可以做些什么呢？

　　帮助你的孩子正确处理压力，并且让孩子对生活多一些接受度。

　　不过，在你帮助孩子之前，家长们首先得正视当下的情况。要明白孩子是有压力的，而不要觉得孩子只是闹闹情绪、孩子想多了。

　　需要强调的是，根据瑞典林雪平大学的一项研究，儿童时期过度的心理压力会导致长大后未来生活方式的紊乱。

　　所以，正视孩子的压力，并且采取一定的手段来帮助孩子是很有必要的。家长可以用下面的这些方法，来缓解孩子的紧张情绪。

　　好好谈谈

　　首先，试着和孩子谈谈，弄清楚孩子内心深处感到困扰的具体是什么。是害怕考试失败，还是害怕因为考试失败而让家长失望？

　　如果家长自己谈没有效果的话，可以寻求专业人士的帮助，比如心理辅导员。

　　计划下一步怎么做

　　首先，帮助孩子从错误中学习经验：为什么会出现这样的情况、如何避免再次出现等。

　　分数低或者复读一年，对孩子而言会有一个不小的学业压力。这时候，做家长的，可以帮孩子找一个好的补习班或者家教，以应付学业上的挑战。别老让孩子自己一个人陷入沉思。

　　保证舒适的睡眠

　　对孩子而言，在考砸之后睡不着是很普遍的。不过，这并不意味着失眠带来的焦虑和压力会减少。

　　所以，要让孩子拥有一个良好的睡眠环境。一些能帮助孩子睡眠的食物也是很好的选择，比如香蕉、牛奶等。

　　当孩子应该上床睡觉的时候，记得把所有的电子设备拿走，比如笔记本电脑、手机、iPad等。