小学生心理情绪调节你知道吗?

　　一、情绪的含义

　　情绪是一种复杂的心理活动的具体表现，涉及的范围较为广泛，如外部行为，个体内部心理活动等。

　　实际生活中，不管是大人还是孩子，当个体与社会、与他人进行交往、处理问题时不可避免的会产生一定的情绪，喜、怒、哀、乐等。由于小学生年龄较小，对周围的事物充满好奇心，有着强烈的探奇心理，因而遇到问题时，自身不会排解，会积累一些不良情绪，这就需要进行及时的疏导与调节。

　　二、情绪调节的重要性

　　小学生的年龄在不断的增长，他们的思想观念也在不断地提高，当外界与个体主观上的认知产生冲突的时候，就会使他们的情绪失去平衡，长生情绪的波动，这种不良情绪长期积压在心理得不到很好的宣泄和疏导，就会产生自卑、逃避、抑郁等，给孩子造成心理上的伤害，影响孩子的健康成长。

　　三、情绪调节的小锦囊

　　家长要教会小学生在遇到不愉快的事情时，可以把心中的烦恼向老师、家长或好朋友说出来，请他们开导;也可以通过体育锻炼、唱歌等自己喜欢的活动进行调节，减轻心理压力;或是通过写日记的形式进行宣泄。　　其次让小学生学会遗忘烦恼的事。遗忘调节就是当某种事情引起你的消极情绪时，最好能把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。不愉快的情绪郁积于心，耿耿于怀，只能使这种消极情绪不断蔓延且日益加重，久而久之会影响身心健康，影响学习。所以，家长要教会小学生善于遗忘消极情绪。　　最后让学生学会转移自己的注意力到其他方面以摆脱不良的情绪。转移调节就是当人处于消极的情绪状态时，可做一些别的事情，通过注意力转移而使消极情绪得到缓解。家长要教会小学生在遇到不愉快的事情时，不要老想这件事，可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画等，通过其他活动来缓解消极情绪。

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