避开暑假三大忌 赢得一个“有收获”的暑假

　　假期生活具有较强的自主性，不受课堂形式和集体纪律的束缚，是培养孩子创造性品质的好时机。

　　假期除了应作好身心调节，比如合理安排作息时间、锻炼身体，还需要有计划的进行课业复习。

　　暑期安排养成学习习惯避免沉迷网络

　　并且培养健康有益的兴趣爱好，丰富假期生活。家长该如何帮助孩子过一个快乐、有收获的暑假呢?

　　家长如何引导?引导孩子规律作息、适度睡眠，避免沉迷于网络

　　很多孩子一放假，就打乱原来规律的生活作息，因而时常感觉空虚和无聊，整天萎靡不振。

　　所以，孩子假期期间，合理安排假期作息，保证适度睡眠。

　　避免孩子长时间沉迷于电视或电脑，是家长在孩子假期期间需要关注的第一个问题。

　　良好充足的睡眠有助于消除疲劳，恢复体力和精力，同时有助于增强人体免疫力，保持心情愉悦，维护心理活动的正常进行。

　　一般来说，青少年应保持8小时左右的睡眠，年龄越小所需睡眠时间越长，10岁以下的儿童睡眠时间应保持在9-10小时。

　　孩子放假在家，没有了第二天上学的严格时间限制，难免熬夜晚起。

　　但为了孩子的身体健康，家长们要根据情况加以控制，避免“越歇越累”的情况出现。

　　鼓励孩子多参加户外锻炼、做力所能及的简单家务

　　孩子平时上学功课忙，锻炼时间较少，单凭一周两次的体育课很难满足强健身心的需要。

　　孩子假期期间是增加锻炼的好时机。虽然暑假处于严冬腊月，独自进行户外运动很难坚持。

　　但有不少锻炼方式可以选择，比如跳绳、踢毽子、羽毛球、乒乓球、篮球……等等。

　　如果场地和条件确实有限，爬楼梯也是不错的选择。

　　除去学习和娱乐，孩子还可以帮助家长做些家务。

　　这样不但能让孩子学会更多的生活技能，同时也丰富了孩子的课余生活。

　　父母可以在每天上班前把今天需要孩子完成的家务写在一张纸上，比如打扫房间、洗衣服、择菜等等。

　　每天为孩子安排一些力所能及的简单家务，不仅可以减轻父母的负担。

　　也可以让孩子感受到自己对于家庭的重要，增加了成人感和成就感。

　　选择课外辅导班，多尊重孩子意愿