努力学习，为什么成绩依然上不去(2)

　　一、 调整学习方法

　　学习方法是决定学习效率的关键，掌握科学的学习方法，是提高学习成绩的重要途径之一。应该及时对学习方法进行反思，判定哪些方法对自己的学习产生了良好的学习效果，哪些方法对自己的学习产生了负作用。还可以和同学、老师探讨，求得多方面的帮助。

　　1、 形成有效的学习规律，避免出现盲目性。要将学习做到有劳有逸，有张有弛，切不可搞疲劳战术。

　　2、 注意新旧知识的衔接，对所学知识趁热打铁，及时复习，真正做到温故知新。

　　二、 掌握科学的记忆方法

　　汩罗二中的张晨正在读高二，学习认真刻苦，意志坚强，从不放松学习，但学习成绩始终处于中下等水平，非常苦恼。总体上看，张晨属于记忆速度慢、记忆的准确性差类型的学生，班主任针对他的实际情况，帮助张晨推荐了亚洲记忆力大师陈俊生的《扫描式记忆法》课程，快速的帮助张晨跳出了死记硬背的框架，克服了他记忆速度慢、遗忘快、记忆的准备性差的缺点。现在成绩已经明显上升，由班内中下等水平上升到了上中等。

　　三、 排除影响学习的干扰

　　精彩的影视、书刊会造成对孩子的外界干扰。家庭矛盾、同学之间的矛盾也会使孩子注意力分散，情绪发生变化。那应该如何避开干扰源呢?

　　1、 学习场所周围的喧闹声这些自己无法解决，就学会暂时避开它，寻找一个宽松。舒适、安静的学习场所。

　　2、 培养自己在外界干扰条件下也能保持高度注意力的能力，当然做到这一点难度比较大，需要顽强的毅力、浓厚的学习兴趣和全身心地投入。

　　3、 当情绪波动，难以控制而导致学习效率下降时，可以把眼睛闭上，并同时对自己说停止，如此反复若干次，可以帮助自己集中注意力，进入很好的学习状态。