如何解决眼睛易疲累导致的学习效率低

　　说到学习，都会想到用脑用提，实际上，与学习最息息相关的，其实是“眼睛”，眼睛是心灵的窗户，也是学习的主要器官，眼睛所最容易产生的问题，是疲劳，应该如何解决眼睛的疲累问题呢？有人会问，为什么要解决眼睛疲累问题？事实上，眼睛疲劳，要比大脑疲劳更为严重、更能够影响学习的效率！因此，必须要及时的解决和缓解眼睛疲劳所导致的低效率问题，下面具体来说。

　　什么情况下会导致眼睛疲劳呢？

　　一旦眼睛疲劳，则必然会降低学习效率，那么，应该如何解决眼睛疲劳问题呢？

　　第一个，应该劳逸结合。

　　每阅读或学习40分钟左右，就至少要休息5分钟-10分钟，这是最基本的，建议尽量每学习30分钟，就进行休息，如果您的时间不紧迫，可以休息10分钟，如果时间紧迫，则可以休息5分钟，不能不休息。否则，就无法让大脑以及眼睛得到有效的缓解和放松。

　　第二个，采用传统的眼疲劳缓解方法。

　　传统的眼疲劳缓解方法，不能够非常有用，但也着实能够有所帮助，比如做眼保健操，以及移动眼珠、远眺、不断眨眼等等，这些都是缓解眼疲劳的有效方法。

　　基本上每隔20分钟左右，就可以这样做一次，在上厕所或其他不需要集中精力和不需要用眼的情况下，都可以做这些传统的眼疲劳解决的手法。

　　但仍需要注意卫生，比如眼保健操，应该注意洗手后再做，而眨眼睛、转动眼珠等动作，不能在灰尘环境下进行。