四种方法增强孩子的适应能力

　　“你又要搬家了？”当我告诉我的亲朋好友我又要搬家时，他们除了关心我的工作变动之外，更多的也会去担心：“你的孩子怎么办？他能适应得了新环境么？”

　　不论是孩子还是大人，良好的适应能力都能够很好克服新环境的陌生感。那么，适应能力是与生俱来的吗？

　　哈佛大学儿童发展中心的研究结果表明，一些孩子具有足够的适应能力，而另一些则没有，缺少适应能力的孩子更容易受到逆境带来的负面影响。

　　那么家长该如何帮助孩子提升适应能力？怎样才能确保搬家或任何其他生活的变化，不会给我们的孩子太多压力？这里有四个方法。

　　一、建立牢固的、安全的、双向的亲子关系。家长必须通过倾听和交谈来建立和维持亲子关系，父母要为孩子提供充足的时间和空间，让孩子开发自己的适应能力，不要急于要求孩子在短期就适应一个新环境。当孩子在适应的过程中有了诸如难过、悲伤、胆怯等情感体验的时候，父母要倾听孩子的心声并做出相应的反应，同时帮助孩子识别不同的情感，直面这些情感挫折。有时候家长只需静静地坐着，听孩子哭喊，告诉他们这是正常的情感，让孩子有发泄的渠道。

　　二、安全可靠的家庭氛围。家庭成员要在新环境下，尽可能保留以前的日常生活习惯，创造一种家的感觉。记忆中食物的香味，以及熟悉的衣服、玩具、书籍和家具……父母会照常为孩子朗读他们最爱的绘本故事，一家人将继续收听最喜爱的音乐频道，定期参加各种活动，一起庆祝节日……总之，父母要创造一切让孩子感受到温馨舒适的机会。

　　三、让孩子掌握部分主动权。当人们被剥夺了选择权时往往就会感到无能为力，儿童也不例外。很多时候，开始一段新的生活并不是孩子能够决定的，所以在一个陌生环境里，我们要努力给孩子们更多选择的机会，让他能够主导和掌控一些事情。在新房布置、邻里问好等事情上，多去征求孩子的意见，让他们创造出自己的“领地”，会使孩子更有归属感和积极性。

　　四、保持联系。当孩子们进入到一个新环境之后，父母应该鼓励孩子仍然与之前的同学朋友保持联系。孩子们可以通过电话、邮件和社交媒体等多种方式进行问候，从而维持一种跨越时空的联系。同时，聊一聊新的环境、新的生活，也许孩子们就会在梳理变化的过程中意识到自己的成长。

　　孩子们不是温室的花朵，家长不能保护他们免受生活中的一切磨难。通过以上四种方法可以帮助孩子提升适应能力，让他们明白，适应一个新的环境其实并没有那么难。

　　作者：Merete Kropp

　　翻译：汪酱

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