三招帮助孩子克服“开学综合症”

　　开学在即，孩子多多少少都会有不同程度的开学综合症!如何帮助孩子克服开学综合症?小编教您几招教您帮助孩子度过开学综合症!

　　快开学了，有的孩子会突然发现还有一堆的暑假作业等着他完成，放假期间每天都看电视，玩游戏，到了开学前几天，为了完成暑假作业记得团团转，容易造成孩子精神紧张。而即将升上六年级的孩子，相信有一部分孩子暑假都在上小升初的培训班，学校的作业，培训班的作业压的孩子透不气来!特别是对于小升初的孩子，面对紧张的学习压力，看着开学即将到来，开始觉得焦虑急躁!每年暑假即将结束时，产生焦虑情绪的小学生非常多。这叫‘开学综合症’，开学前后在学生身上体现最为明显。

　　那么，如何做才能避免孩子出现“开学综合症”?

　　三招防治“开学综合症”

　　防治开学综合症第一招： 提前调整作息时间

　　文德路小学六年级班主任陈老师说，由轻松的假期回到紧张的新学期，压力肯定有所加大，家长和孩子唯有一起积极面对，坐下来跟孩子慢慢交流才是最好的办法。因此，她建议家长在开学前一段时间调整孩子的作息时间，使孩子作息恢复到原来的状态，督促孩子早点完成假期作业。“在暑假中特别是临近开学的一周，家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能的按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。暑假期间孩子有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好生物钟，尽量按上课期间正常作息。家长也应帮助、督促孩子按上学的作息时间来安排最后一周的生活。对学生在假期未能达成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子订好计划，尽量在下一个假期里实现，作为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法。”

　　防治开学综合症第二招：开学前一周温故知新

　　专家建议小学生，利用暑假最后一周时间，完成暑假作业，并复习上学期的知识要点。很多小学生常常到开学最后一两天才想起要做作业，临时抱佛脚地做功课，不仅身心俱疲，也使暑假作业的质量严重滑坡。因此专家认为学生应该在最后一周每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个暑假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨安排一定时间，回顾上个学期的知识要点，比如基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等等要记牢，有了扎实的知识基础，才能更好地学习新的知识。假期的最后一周，尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动;严加控制玩游戏机、上网的时间，让心情慢慢平静下来。

　　防治开学综合症第三招：制订新学期的学习计划

　　此外，学生应确立新学期的学习目标，制订学习计划。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让孩子经过努力可以达到，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。另一方面要预习新学期的功课，如：语文通读课文，英语预习单词，数理化预习前几章，划出难点等，有的放矢地为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。