案例：我总是学习效率不高怎么办

　　今天，看了您写给爱子的书信集《每天进步一点点》中的文章，我很感动。您那么全心全意地爱儿子，在他的生活、学习、精神上给了他那么多的帮助，这让我很羡慕。我的母亲只是一个普普通通的农民，虽然她也像您爱您的儿子一样爱我，但却无法在思想上、学习上、精神上给我以任何形式的启发、教育、帮助和鼓励。

　　我是一个女生，由于原来外语基础差，学习方法不正确，所以现在学起来非常吃力。我很担心自己通不过考试，因为它将直接影响到我的前程。

　　眼下我的主要问题是：学习方法不当，效率不高，做事往往只有三分钟的热度。老师说，我应该紧张起来了，可我却偏偏找不到紧张的感觉。只有当我走进考场，拿到卷子，才会紧张得半死。

　　请问：这种局面我该如何去改变它呢？希望您能尽快回信。

    回答：

　　可爱的孩子：看了来信，孩子，我深感你是一个有自知之明的年轻人，你对自身的问题和缺点都比较了解。这是值得赞赏的。

　　但接下来，我想对你说，既然你比较了解自身的缺点，就应该有勇气、有恒心、有毅力去认真克服它，纠正它！

　　既然知道这次考试的成绩将直接影响自己的前途，就应该全力以赴排除一切干扰，用自己的实际行动去获得优秀的成绩！要知道，一个知错就改、一个知错能改的人，才是生活中的强者、智者、胜者！

　　关于学习方法的问题，我是这样认为的：任何一种行之有效的学习方法，都产生于平时的实践中。它需要你边学，边总结，边调整，更需要你明白一个事实，即今天能坐在教室里学习，是你人生中最幸福、最快乐的事情。因此，你必须做到勤奋自觉，并好好珍惜这次机会。

　　面对紧张的复习和即将到来的考试，我建议你要想方设法让自己时刻处在愉快兴奋的状态中，因为人是受情绪控制的高级动物。当你心情好时，学习效果就好，效率就高；反之，当你心情差时，学习效果就差，效率就低。所以，随时保持良好的情绪很重要，保持清醒的头脑、昂扬的斗志也很关键。

　　我建议你，学习时，就认真地学；休息时，就好好休息，积极开展各种锻炼，让自己在运动中消除疲劳，焕发精神。

　　关于如何让自己紧张起来的问题，我认为最有效的方法就是主动给自己加压，让自己有一种被逼到悬崖边的感觉。因为只有在背水一战的情况下，你的内力，你的智慧，你的激情，才能像火山一样爆发，显示出巨大的能量，你才能创造出意想不到的最佳效果。“成功靠逼”“逼自己成功”，这就是我多年战胜一个又一个困难的法宝！

　　关于如何克服冷热病的问题，我建议你首先认真思考一下，自己学“雅思”的目的究竟是什么，参加语言考试对你的前途意味着什么。只有真正明白了其重要性，你才能在行动中自觉抵御来自各方面的诱惑和干扰，时刻提醒自己要学会顽强坚持，学会永不放弃，才能让旺盛的热情和昂扬的斗志扎根于身心，从而彻底告别冷热病。

　　最后，我向你提一个要求，即千万别拿我和你的母亲进行比较，更不应拿我的长项与你妈妈的短处相比，这对她来说不公平。因为我们的生存环境和个人遭遇不同，对许多问题的看法和观点也不一样，所以不存在一定的可比性。我觉得，作为女儿，尊重她、理解她、感激她、报答她，才是最重要的！

　　记得我曾经对儿子说过：“你的第一出身无法选择(指家庭和父母)。但你的第二出身，是完全可以凭着自己的意志重新选择，凭着自己的努力重新打造的。妈妈希望你以认真负责的态度，用追求完美的精神，倾尽全力为自己塑造一个灿烂辉煌的人生。”今天，我同样想把这句话送给你，希望你能把每一天都当成生命中的最后一天来珍惜、来把握、来创造，更希望你能用行动为自己开创一个与众不同的美好明天！