专家支三招：如何培养孩子的自控能力

　　良好的自我控制能力，是一个人成熟的表现。那么，怎样帮助孩子增强自我控制能力呢？

　　1、用积极心理进行自我暗示

　　人们可以从另外的一个角度，来看自己。比如：你可以自己对自己大声地说：“我喜欢我自己”，然后你再说出你自己喜欢你自己的多个理由，用这个方法来调整自己。其实，有时候，我们总是自己找自己的毛病 ，越找越发现自己的缺点多，所以自己越来越不喜欢自己，越来越觉得自己不行，可是，如果我们能自己去找一下自己喜欢自己的地方， 这样对于自己接纳自己则是十分必要的，也是一种很好的自我接纳的方法。简单地说，就是你期望你自己是什么样子，你就把你自己当成什么样子来对待，时间长久了，那么你会因为对自己暗示的潜移默化的积极影响，让你也在不断地向你期望的方向发展，最终你就会变成你所期望的那个样子。其实，也就起到了自我控制和暗示的作用，你也就超越了你自己。

　　2、要懂得一切事物都有个度。

　　任何事物都是一分为二的，辩证法认为，坏事在一定条件下能变成好事，好事在一定条件下也可能变为坏事。这就涉及到有一个“度”的问题，物及必反，就会走向另一个极端。作为家长要告诉孩子，什么事情到什么程度是允许接受的，过了这个度会有什么样的后果，不要纵容孩子不合理的愿望。

　　3、目标确立要适宜。

　　自我期望要建立在符合自己的实际情况、切实可行的基础之上。青年人应该有理想，有志向，但这种理想和志向，不能是高不可攀的，也不应当是垂手可得的，而应该是通过一定的努力，可以实现的适宜的目标，应该符合个人的个性特点和实际能力水平。一个人给自己确定一个什么样的目标很重要，应善于选择目标，并将长远目标，化作无数个阶段目标，使目标具体化，然后经过自己的不断努力，才能由近及远、由低到高来逐步实现自己的目标。从心理学的角度讲：为了要达成一个大的目标，不妨先设定一个小的目标，也就是阶段目标，这样会比较容易操作和实现。因为许多人会因为目标过于远大，或理想过于崇高而心灰意冷，从而放弃追求，这是很可惜的，我们应该吸取教训。那么，你要是设定了阶段目标，近期目标，你便会很快获得令人满意的成绩，在你逐步完成你自己的小目标的过程中，你自己就同时有了很强烈的心理满足感，心理的压力也就会随之减小，大目标 ，经过个人的努力，也就总有一天一定会实现。