合理的假期计划包括哪些方面

　　1、健康计划

　　体质是影响孩子一生的大问题，但是不少家长却对提高孩子体质的重要性缺乏足够的认识，他们只关注孩子的学习成绩，而忽视了孩子的体质。现在的儿童普遍热量摄入太多而活动太少，业余时间大多是看电视和操作电脑，这对他们的身体危害很大，因此，为了将来的健康，就要从现在做起，进行合理的运动。

　　适合儿童的是一些有氧运动，比如跳绳、快走、爬楼梯等，这些运动都很容易做到。学校在假期作业中，也布置了学生每天进行适量的运动，开学后还将通过举行各类体育比赛来督促学生们坚持体育锻炼。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。几乎没有人不知道健康的身体是非常重要的。但是，能持之以恒地把体育锻炼作为一个习惯的人却很少。没有健康的身体就没有健康心理。所以，当孩子心情不好的时候，让孩子到户外去运动，他会忘记烦恼，重新投入生活的怀抱。建议家长和孩子一起锻炼，这样不仅可以和孩子互相督促，而且还可以增进与孩子的交流和沟通。

　　2、好习惯培养计划

　　好习惯是一个人最终成功的必然因素，是任何人都拿不走的本事。有的人坚持数年如一日每天朗读四十分钟英语，从而获得英语学博士学位；很多学习成绩好的学生，他们都有“每天按时完成作业，并及时检查对错”的习惯；很多成功创业者都有节俭的、珍惜时间和诚信待人的习惯；独立自主的习惯是好孩子的标志。养成一个好习惯不容易。但是，一旦养成一个好习惯，你就会吃惊地发现：过去认为不可能的事情变得如此简单。培养一个好习惯要21天，而巩固一个好习惯要2到3个月。培养好习惯最好的方法是坚持——一天一天地坚持，一周一周地坚持、一月一月地坚持。习以为常了，孩子就是好习惯的主人了。 假期里是学生好习惯养成的机会，更是坏习惯形成的沃土。比如最容易养成的坏习惯之一就是晚睡晚起，既对孩子的身体不好，也会因为在开学的前几天调整不过来致使开学第一天就迟到，也没时间吃早饭，严重影响了健康与学业。所以建议家长朋友在假期里帮助孩子养成各种良好的习惯，如每天完成计划的好习惯、及时学习的习惯、按时作息的好习惯、坚持锻炼的好习惯等等。有了这些好习惯，生活将更加充满效率和活力，身体将更加健康，心情将更加愉快。但是，习惯养成之前必要的督促检查是非常重要的，建议家长扮演好督促孩子养成好习惯的角色。

　　3、学习计划

　　心理学家建议：对刚参加期末考试的学生来说，保持学习状态是保持身心健康最好的方法。假期学习计划要结合学校布置的作业和自己的实际情况合理制定。学校采用的是分段布置检查作业的方法，第一次返校，老师要辅导和检查一部分作业，并指导和布置第二阶段的作业内容；依此类推，以保证作业的科学有效。所以，建议家长朋友帮助孩子制定一个有效的假期学习计划，并粘贴在最明显的地方，通过白纸黑字，可以帮助孩子克服惰性和倦怠，尤其是配合一个奖励制度时会更加有效。如果孩子能按部就班、循序渐进地完成学习任务，那么学习便不会给孩子带来太大的压力，还可以确保孩子不会浪费时间，使孩子有时间做其他想做的事。

　　4、读书计划

　　大多数孩子在上学期间很难有时间看自己喜欢的书，假期是读书的最好机会。对学生来说爱读书是最重要的学习习惯。只有爱读书的孩子才能真正得到读书带来的快乐。大凡爱读书的孩子其视野必然开阔、其志向必然高远、其追求必然执著、其精神必然充实、其未来也必然光明。

　　5、社会实践计划

　　大自然是最好的老师，社会是最好的课堂。学校已经对学生进行了假期社会实践活动的安排和指导，希望家长能鼓励孩子多参加一些有意义的社会实践。

　　6、作息计划

　　有规律的生活才是健康的生活。如果没有一个合理的作息时间，一切计划都没有任何意义。家长最好和孩子一起商量，制定一个有弹性的作息时间，以便能顺利执行。比如早晨起床时间，早饭后学习时间、自由活动时间、午休时间，社会实践活动时间，体育锻炼时间、睡觉时间等等。

　　计划容易制定，但坚持实施计划是最难的。由于缺乏毅力与恒心，很容易虎头蛇尾，并对自信心有很大的动摇。所以在实施计划时，家长要鼓励孩子不要轻言放弃，告诉孩子要坚持！坚持一定能产生奇迹。