孩子考试不怯场重在家长减压

　　还有一个月，各中小学校期末考试将开始。不少家长反映：“我的孩子是小考小怕，大考大怕，越考越怕。”怎么才能帮助孩子克服考试怯场的毛病呢？相关专家给家长们提出了建议。

　　孩子考试怯场，很大一部分原因是因为压力太大。首先，家长应该给孩子做好减压工作：不要在平时给孩子太多的精神压力，不要盲目给孩子定过高的指标，不宜在孩子考试前和考试期间，为孩子做过多的物质准备和具体服务；家长要指导孩子正确面对考试，希望考出自己的实际水平就行了。

　　其次，家长要教会孩子在考场上控制自己的情绪。当孩子考试太紧张时，可用转移注意力或自我暗示的方法缓解情绪。比如，开考前认真听老师讲考试注意事项，观察老师的服饰、表情，提醒自己“我现在就是最好的”等等。最后，家长应该要求孩子按照正常的答卷顺序按部就班地做，遇到不会答的题目暂时放下，回过头来再做。对于特别爱紧张的孩子，不要先把全部题目看一遍，那样容易造成因为看到一个不熟悉题目更紧张；仔细检查、避免漏错。特别要把卷子的正面和反面都查一查，不要有漏答的题目。