给你的孩子选对水果

　　梨 性寒冷。有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能。?  适宜人群：肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。?

　　禁忌：脾胃虚寒、消化不良及产后血虚者不宜食用。?

　　香蕉 性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。?

　　适宜人群：口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者。　?

　　苹果 性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。?

　　苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻；含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便；含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。?

　　禁忌：脾胃虚寒者不宜多吃。?　?

　　猕猴桃 性酸，味甘寒，具有解热，止渴等功效。?

　　猕猴桃含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。其中还含有血清促进素，有助于稳定情绪、镇静心情；其中丰富的膳食纤维能促进心脏健康、帮助消化。?

　　禁忌：脾胃虚寒者不宜多吃。?

　　西瓜 性味甘寒，凉甜可口。是夏季消暑珍品。具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、利血痢、解酒毒的功效。?

　　禁忌：一次不宜摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。
　
　　营养学家还特别提醒，人们应改掉饭后吃水果的习惯。因为，近年的研究发现饭后吃水果并不科学：?

　　○水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。?

　　○水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担；那些含淀粉量高的水果，更不容易被消化、吸收。?

　　○水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，引起肠胃不适；当纤维素过多时，还会影响维生素、微量元素的吸收。?

　　○需要减肥的人群，如果饭后吃大量水果，会因能量过多导致肥胖。?

　　一般认为，饭前一小时和饭后两小时是食用水果的最佳时间。?